تفاوت SPF 50، SPF 60، SPF 70 و SPF 90 چیست؟ کدام SPF برای پوست شما مناسب‌تر است؟

اگر هنگام خرید ضد آفتاب بین SPF 50، SPF 60، SPF 70 و SPF 90 مردد شده‌اید، احتمالاً این سؤال برایتان پیش آمده که:

آیا SPF 90 واقعاً خیلی بهتر از SPF 50 است؟
آیا هرچه عدد SPF بالاتر باشد، محافظت بیشتری داریم؟
برای استفاده روزمره SPF 50 کافی است یا بهتر است SPF 70 یا 90 بخریم؟

پاسخ کوتاه این است: SPF بالاتر به معنی محافظت بیشتر در برابر UVB است، اما این تفاوت آن‌قدر بزرگ نیست که SPF 50 را ناکارآمد و SPF 90 را ضروری کند. مهم‌تر از عدد SPF، انتخاب ضد آفتاب مناسب، استفاده به مقدار کافی و تمدید منظم آن است. آکادمی پوست آمریکا نیز استفاده از ضد آفتاب با SPF 30 یا بالاتر، طیف گسترده (Broad Spectrum) و ترجیحاً مقاوم در برابر آب را توصیه می‌کند.

در این مقاله می‌خواهیم دقیقاً بررسی کنیم که تفاوت SPF 50، 60، 70 و 90 چیست و برای چه شرایطی بهتر است هرکدام را انتخاب کنیم.

SPF چیست و چه چیزی را نشان می‌دهد؟

SPF مخفف Sun Protection Factor یا «فاکتور محافظت در برابر نور خورشید» است.

عدد SPF عمدتاً نشان‌دهنده میزان محافظت ضد آفتاب در برابر UVB است؛ همان بخشی از اشعه فرابنفش که نقش مهمی در ایجاد آفتاب‌سوختگی دارد.

اما یک نکته بسیار مهم وجود دارد:

SPF نشان‌دهنده مدت زمانی که می‌توانید زیر آفتاب بمانید نیست

یکی از اشتباهات رایج این است که تصور کنیم SPF 50 یعنی می‌توانیم 50 برابر بیشتر زیر آفتاب بمانیم.

این برداشت درست نیست. میزان دریافت اشعه به عواملی مثل شدت نور خورشید، ساعت روز، موقعیت جغرافیایی، مقدار ضد آفتاب استفاده‌شده و دفعات تمدید بستگی دارد.

بنابراین:

SPF 90 به این معنی نیست که می‌توانید 90 برابر بیشتر از SPF 1 زیر آفتاب بمانید.

تفاوت SPF 50، SPF 60، SPF 70 و SPF 90 چیست؟

هر چهار عدد نشان‌دهنده سطح بالایی از محافظت در برابر آفتاب هستند؛ اما با افزایش SPF، محافظت در برابر UVB افزایش پیدا می‌کند.

برای درک بهتر، به این شکل نگاه کنید:

SPFمیزان تقریبی UVB فیلترشده در شرایط آزمایشگاهیSPF 30حدود 97٪SPF 50حدود 98٪SPF 60حدود 98.3٪SPF 70حدود 98.6٪SPF 90حدود 98.9٪

این اعداد نشان می‌دهند چرا نباید تصور کنیم SPF 90 تقریباً دو برابر SPF 50 محافظت می‌کند.

تفاوت عددی SPF زیاد به نظر می‌رسد، اما درصد اشعه‌ای که از فیلتر عبور می‌کند، بسیار کمتر تغییر می‌کند.

آکادمی پوست آمریکا نیز تأکید می‌کند که SPFهای بالاتر، مقدار بیشتری از UVB را فیلتر می‌کنند، اما هیچ ضد آفتابی 100٪ اشعه UVB را مسدود نمی‌کند.

آیا SPF 90 خیلی بهتر از SPF 50 است؟

نه به آن اندازه‌ای که عدد 90 در مقابل 50 نشان می‌دهد.

این یکی از مهم‌ترین نکاتی است که هنگام خرید ضد آفتاب باید بدانید.

SPF 90 می‌تواند محافظت بیشتری نسبت به SPF 50 ارائه کند، اما این افزایش محافظت تدریجی و نسبتاً محدود است؛ نه اینکه SPF 90 تقریباً دو برابر SPF 50 محافظت داشته باشد.

پس چرا اصلاً SPFهای 60، 70 و 90 تولید می‌شوند؟

زیرا شرایط استفاده افراد با یکدیگر متفاوت است.

همچنین در دنیای واقعی، بسیاری از افراد به اندازه‌ای که در آزمایش‌های استاندارد ضد آفتاب استفاده می‌شود، محصول روی پوست خود نمی‌زنند. آکادمی پوست آمریکا اشاره می‌کند که بسیاری از افراد تنها حدود 20 تا 50 درصد مقدار لازم را استفاده می‌کنند. در چنین شرایطی، انتخاب SPF بالاتر می‌تواند یک حاشیه محافظتی بیشتر ایجاد کند.

آیا SPF 50 برای استفاده روزانه کافی است؟

برای بسیاری از افراد، بله.

اگر بیشتر روز را در محیط‌های معمول شهری می‌گذرانید، رفت‌وآمد می‌کنید، به محل کار یا دانشگاه می‌روید، خرید می‌کنید یا زمان محدودی در فضای باز هستید، یک ضد آفتاب SPF 50 با محافظت مناسب در برابر UVA و UVB می‌تواند انتخاب بسیار خوبی باشد.

نکته مهم این است که SPF 50 را:

به مقدار کافی استفاده کنید.

قبل از قرار گرفتن در معرض آفتاب بزنید.

در صورت حضور طولانی در فضای باز تمدید کنید.

بعد از تعریق شدید یا شنا دوباره استفاده کنید.

FDA توصیه می‌کند ضد آفتاب حدود 15 دقیقه قبل از قرار گرفتن در معرض آفتاب استفاده شود و هنگام حضور در فضای باز، حداقل هر دو ساعت تمدید شود؛ در صورت شنا یا تعریق نیز تمدید بیشتری لازم است.

برای خرید ضد افتاب ووکالی 50 SPF کلیک کنید

برای خرید ضد افتاب لانسون 50 SPF کلیک کنید

SPF 60 برای چه کسانی مناسب است؟

SPF 60 را می‌توان یک انتخاب بین محافظت روزمره بالا و قرار گرفتن بیشتر در فضای باز در نظر گرفت.

اگر سبک زندگی شما طوری است که نسبت به یک فرد معمولی زمان بیشتری بیرون از خانه هستید، SPF 60 می‌تواند انتخاب مناسبی باشد.

مثلاً:

چه کسانی می‌توانند SPF 60 را انتخاب کنند؟

افرادی که رفت‌وآمد روزانه زیادی دارند

افرادی که پیاده‌روی بیشتری انجام می‌دهند

کسانی که در ساعات بیشتری از روز بیرون هستند

افرادی که در شهرهای آفتابی زندگی می‌کنند

کسانی که ترجیح می‌دهند یک حاشیه محافظتی بالاتر از SPF 50 داشته باشند

با این حال، SPF 60 هم جای تمدید ضد آفتاب را نمی‌گیرد.

برای خرید ضد افتاب ووکالی 60 SPF کلیک کنید

SPF 70 برای چه کسانی مناسب است؟

SPF 70 را می‌توان برای افرادی در نظر گرفت که مواجهه بیشتری با نور خورشید دارند.

برای مثال:

سفر و گردش

پیاده‌روی طولانی

تفریح در فضای باز

ورزش در فضای باز

روزهایی که مدت زیادی بیرون از خانه هستید

در چنین شرایطی انتخاب SPF بالاتر می‌تواند منطقی باشد؛ البته همچنان باید از کلاه، لباس مناسب و سایه نیز کمک گرفت.

برای خرید ضد افتاب ووکالی 70 SPF کلیک کنید

SPF 90 برای چه کسانی مناسب است؟

حالا می‌رسیم به محصولی که معمولاً بیشترین سؤال را ایجاد می‌کند:

آیا SPF 90 برای همه لازم است؟

خیر.

اما این به معنی بی‌فایده بودن SPF 90 نیست.

SPF 90 می‌تواند برای افرادی جذاب‌تر باشد که:

مدت طولانی در فضای باز هستند

شغلشان مستلزم حضور مداوم در فضای باز است

در شرایط آفتاب شدید قرار می‌گیرند

سفر یا فعالیت طولانی در فضای باز دارند

می‌خواهند از حداکثر سطح محافظتی موجود در بین این چهار گزینه استفاده کنند

البته برای چنین شرایطی فقط به عدد SPF نگاه نکنید؛ پوشش UVA/UVB، مقاومت در برابر آب و تعریق، مقدار استفاده و تمدید نیز اهمیت زیادی دارند.

برای خرید ضد افتاب های استیلن کلیک کنید

برای خرید ضد افتاب ووکالی 90 SPF کلیک کنید

آیا استفاده از SPF 90 به جای SPF 50 مشکلی ایجاد می‌کند؟

در حالت کلی، صرفاً بالاتر بودن عدد SPF به این معنی نیست که محصول برای پوست مضر است.

اگر یک محصول معتبر و متناسب با پوستتان باشد، استفاده از SPF بالاتر به‌خودی‌خود دلیل ایجاد مشکل نیست.

اما یک اشتباه رایج وجود دارد:

SPF 90 نباید باعث شود کمتر ضد آفتاب بزنید یا تمدید آن را فراموش کنید.

مثلاً این تصور اشتباه است:

«من SPF 90 زدم، پس دیگر لازم نیست تا چند ساعت تمدید کنم.»

این درست نیست.

SPF بالا مجوز ماندن طولانی‌تر زیر آفتاب بدون تمدید نیست.

پس SPF 50 بهتر است یا SPF 90؟

این سؤال یک جواب واحد ندارد.

بهتر است به جای اینکه بپرسیم:

«کدام SPF بهتر است؟»

بپرسیم:

«کدام SPF برای شرایط استفاده من مناسب‌تر است؟»

برای مثال:

شرایط استفاده پیشنهاداستفاده معمولی روزانهSPF 50رفت‌وآمد و حضور بیشتر در فضای بازSPF 60سفر، تفریح و فعالیت طولانی در فضای بازSPF 70مواجهه شدید و طولانی با آفتابSPF 90

این جدول به این معنی نیست که SPF 50 برای سفر مناسب نیست یا SPF 90 برای استفاده روزانه ممنوع است.

بلکه هدف این است که انتخاب را بر اساس میزان مواجهه با آفتاب و سبک زندگی انجام دهید.

آیا همیشه باید بالاترین SPF را انتخاب کنیم؟

نه لزوماً.

اگر SPF 90 برای شما قابل استفاده‌تر است، از نظر سطح محافظت UVB می‌تواند انتخاب بالاتری باشد؛ اما خرید SPF بالاتر نباید باعث شود اصول اصلی محافظت در برابر آفتاب را فراموش کنید.

یک SPF 50 که به مقدار کافی و مرتب تمدید شود می‌تواند انتخاب بسیار خوبی باشد.

در مقابل، فردی که SPF 90 دارد اما مقدار بسیار کمی از آن استفاده می‌کند و تمدید هم نمی‌کند، الزاماً محافظت بهتری دریافت نمی‌کند.

FDA نیز تأکید می‌کند که مقدار محصول و دفعات تمدید، روی میزان محافظتی که در عمل دریافت می‌کنیم تأثیر دارند.

برای انتخاب ضد آفتاب، فقط عدد SPF را نبینید.

UVB چیست؟

UVB بیشتر با آفتاب‌سوختگی ارتباط دارد و SPF عمدتاً میزان محافظت در برابر همین بخش از اشعه UV را نشان می‌دهد.

UVA چیست؟

UVA نیز اهمیت زیادی دارد و با پیری زودرس پوست و آسیب‌های ناشی از تابش فرابنفش ارتباط دارد.

به همین دلیل بهتر است ضد آفتابی انتخاب کنید که محافظت طیف گسترده یا Broad Spectrum داشته باشد؛ یعنی در برابر UVA و UVB محافظت ایجاد کند.

PA+++ یعنی چه؟

اگر روی بسته‌بندی ضد آفتاب عبارت PA+++ را دیده‌اید، این علامت مربوط به محافظت در برابر UVA است.

بنابراین وقتی روی محصولی هم SPF بالا می‌بینید و هم عبارت‌هایی مانند UVA/UVB یا PA+++، باید هر دو جنبه محافظت را در نظر بگیرید.

یک نکته مهم

SPF بالا به‌تنهایی به شما نمی‌گوید محصول در برابر UVA چقدر محافظت می‌کند. برای انتخاب بهتر، باید اطلاعات مربوط به محافظت UVA را نیز بررسی کنید.

آیا SPF بالاتر برای پوست‌های حساس بهتر است؟

عدد SPF به‌تنهایی تعیین‌کننده مناسب بودن محصول برای پوست حساس نیست.

برای پوست حساس، علاوه بر سطح SPF، باید به مواردی مثل فرمول محصول، ترکیبات، عطر، الکل، بافت و تحمل‌پذیری پوست نیز توجه کرد.

بنابراین نمی‌توان گفت:

«چون SPF 90 است، پس حتماً برای پوست حساس بهتر از SPF 50 است.»

این نتیجه‌گیری علمی و دقیقی نیست.

برای پوست چرب SPF 50 بهتر است یا SPF 90؟

برای پوست چرب، اولویت اصلی باید بافت و فرمولاسیون مناسب پوست چرب باشد، نه صرفاً عدد SPF.

اگر یک SPF 50 با بافت سبک و مناسب پوست چرب دارید، صرفاً به دلیل اینکه محصول دیگری SPF 90 دارد، الزاماً لازم نیست محصولتان را تغییر دهید.

در انتخاب ضد آفتاب برای پوست چرب به مواردی مثل:

بافت سبک

جذب مناسب

احساس چربی کمتر روی پوست

سازگاری با روتین پوستی

عدم ایجاد احساس سنگینی

توجه کنید.

مهم‌ترین اشتباهات هنگام استفاده از ضد آفتاب

حتی بهترین SPF هم اگر اشتباه استفاده شود، نمی‌تواند حداکثر محافظتی را که روی برچسب وعده داده شده ایجاد کند.

۱. مقدار خیلی کم استفاده کردن

یکی از رایج‌ترین اشتباهات، استفاده از مقدار بسیار کم ضد آفتاب است.

۲. تمدید نکردن

ضد آفتاب قرار نیست یک بار صبح استفاده شود و تا شب همان میزان محافظت را حفظ کند.

۳. فراموش کردن قسمت‌هایی مثل گردن و گوش‌ها

قسمت‌هایی که در معرض نور هستند باید پوشش داده شوند. FDA نیز گوش‌ها، بینی، گردن، دست‌ها، خط رویش مو و قسمت‌های در معرض پوست سر را از نواحی‌ای می‌داند که ممکن است هنگام استفاده از ضد آفتاب فراموش شوند.

۴. تصور اینکه SPF بالا یعنی ضد آفتاب دائمی

SPF 90 هم نیاز به استفاده صحیح و تمدید دارد.

۵. بی‌توجهی به UVA

فقط SPF را نگاه نکنید؛ محافظت در برابر UVA نیز اهمیت دارد.

راهنمای انتخاب بین SPF 50، 60، 70 و 90 ووکالی

اگر بین چهار مدل ووکالی SPF 50، SPF 60، SPF 70 و SPF 90 مردد هستید، بهتر است انتخابتان را این‌طور انجام دهید:

🟢 SPF 50؛ انتخاب منطقی برای استفاده روزمره

اگر بیشتر استفاده شما شهری و روزمره است و مدت خیلی طولانی زیر آفتاب نیستید، SPF 50 می‌تواند انتخاب اقتصادی و کاربردی شما باشد.

مناسب برای:
کار، دانشگاه، خرید، رفت‌وآمد شهری و استفاده معمول روزانه.

🔵 SPF 60؛ یک پله بالاتر برای حضور بیشتر در فضای باز

اگر زمان بیشتری را بیرون از خانه می‌گذرانید و محافظت بالاتر را ترجیح می‌دهید، SPF 60 گزینه مناسبی است.

🟠 SPF 70؛ برای روزهای پرتحرک‌تر و آفتابی‌تر

برای سفر، گردش، ورزش و فعالیت‌هایی که زمان بیشتری در فضای باز دارید، SPF 70 می‌تواند انتخاب مناسبی باشد.

🔴 SPF 90؛ برای بیشترین محافظت در بین این چهار گزینه

اگر مواجهه شما با آفتاب شدید و طولانی است و می‌خواهید از بالاترین SPF این خانواده استفاده کنید، SPF 90 انتخاب منطقی‌تری است.

جمع‌بندی؛ SPF 50 بخریم یا SPF 90؟

واقعیت این است که انتخاب ضد آفتاب نباید تبدیل به مسابقه بین اعداد شود.

SPF 90 از SPF 50 محافظت UVB بیشتری ایجاد می‌کند، اما این تفاوت بسیار کمتر از چیزی است که اختلاف عددی 50 و 90 ممکن است به ذهنمان القا کند.

بنابراین:

برای استفاده روزمره: SPF 50 می‌تواند کاملاً انتخاب مناسبی باشد.

برای حضور بیشتر در فضای باز: SPF 60 یا 70 می‌تواند انتخاب مناسبی باشد.

برای مواجهه شدید و طولانی با آفتاب: SPF 90 می‌تواند گزینه بالاتری باشد.

اما در تمام این موارد، یک اصل ثابت است:

مقدار کافی + استفاده صحیح + تمدید منظم، از صرفاً انتخاب یک عدد بسیار بالا مهم‌تر است.

پس اگر بین SPF 50 و SPF 90 ووکالی مردد هستید، لازم نیست فکر کنید SPF 50 محصول ضعیفی است. اگر استفاده شما روزمره و شهری است، می‌توانید با خیال راحت SPF 50 را انتخاب کنید. اگر بیشتر در معرض آفتاب هستید و ترجیح می‌دهید حاشیه محافظتی بالاتری داشته باشید، می‌توانید سراغ SPF 70 یا SPF 90 بروید.

و اگر هنوز نمی‌دانید کدام مدل برای شما مناسب است، سبک زندگی و میزان قرار گرفتن شما در معرض آفتاب بهترین نقطه شروع برای انتخاب است.

سوالات متداول درباره تفاوت SPFها

SPF 50 بهتر است یا SPF 90؟

SPF 90 سطح محافظت بالاتری در برابر UVB دارد، اما تفاوت آن با SPF 50 بسیار کمتر از اختلاف عددی آنهاست. برای بسیاری از افراد، SPF 50 برای استفاده روزمره کافی است.

آیا SPF 90 دو برابر SPF 50 محافظت می‌کند؟

خیر. عدد SPF به شکل خطی نشان‌دهنده درصد اشعه فیلترشده نیست. افزایش SPF از 50 به 90 باعث افزایش محدودتری در درصد UVB فیلترشده می‌شود.

آیا SPF 50 برای استفاده روزانه کافی است؟

برای بسیاری از افراد بله، به‌خصوص اگر ضد آفتاب به مقدار کافی استفاده و در زمان مناسب تمدید شود.

آیا SPF 90 ضرر دارد؟

بالا بودن عدد SPF به‌خودی‌خود به معنی مضر بودن محصول نیست. با این حال، مناسب بودن یک ضد آفتاب به فرمولاسیون، ترکیبات و سازگاری آن با پوست نیز بستگی دارد.

آیا SPF بالاتر یعنی نیاز کمتر به تمدید؟

خیر. SPF بالاتر به این معنی نیست که می‌توانید تمدید ضد آفتاب را به تأخیر بیندازید. آکادمی پوست آمریکا توصیه می‌کند هنگام حضور در فضای باز تقریباً هر دو ساعت ضد آفتاب تمدید شود و پس از شنا یا تعریق نیز دوباره استفاده شود.

تفاوت SPF 50 و SPF 70 چیست؟

هر دو محافظت بالایی در برابر UVB دارند، اما SPF 70 سطح محافظت بالاتری ارائه می‌دهد. با این حال، تفاوت عملی آنها به مقدار مصرف، نحوه استفاده و شرایط قرار گرفتن در معرض آفتاب نیز بستگی دارد.

SPF 60 برای چه کسانی مناسب است؟

افرادی که نسبت به استفاده معمول شهری، زمان بیشتری را در فضای باز می‌گذرانند می‌توانند SPF 60 را انتخاب کنند.

SPF 70 برای چه کسانی مناسب است؟

برای افرادی که سفر، گردش، ورزش یا فعالیت طولانی‌تری در فضای باز دارند، SPF 70 می‌تواند گزینه مناسبی باشد.

SPF 90 برای چه کسانی مناسب است؟

برای افرادی که مدت طولانی‌تری در معرض آفتاب شدید قرار می‌گیرند و می‌خواهند از بالاترین سطح SPF در بین این چهار مدل استفاده کنند.

آیا SPF فقط مربوط به UVB است؟

SPF عمدتاً شاخص محافظت در برابر UVB است. برای محافظت در برابر UVA باید به عبارت‌هایی مانند Broad Spectrum و سایر شاخص‌های محافظت UVA روی محصول توجه کرد.

آیا PA+++ مهم است؟

بله. PA+++ یک شاخص مرتبط با محافظت در برابر UVA است و در کنار SPF می‌تواند اطلاعات کامل‌تری درباره محافظت ضد آفتاب در اختیار شما قرار دهد.

برای مشاهده ضد افتاب ووکالی در سایت امازون کلیک کنید